【極意】タフティ三つ編みのやり方！叶う人が続出のメソッドをわかりやすく解説

「最近、タフティの“三つ編み”ってよく聞くけど、実際どうやるの？」

そんな疑問を持っていませんか？

タフティの三つ編みメソッドは、願望実現の分野で注目されている“意識操作”のワークです。

一見スピリチュアルに思えるかもしれませんが、実はシンプルで現実的。

正しく使えば、心の状態も日常の流れもスッと整っていきます。

この記事では、「タフティで紹介されている三つ編みのやり方」を初めて学ぶ人でもわかりやすいように、具体的な手順と効果的なコツを丁寧に解説します。

しかも、1日3分でできる“未来を選ぶ練習”なので、誰でも気軽に始められますよ。

想像してみてください。

朝の静けさの中で、未来の自分をリアルに感じながら深呼吸する時間。

その瞬間、あなたの意識は確かに「叶った未来」とつながり始めています。

読み終わる頃には、きっとあなたも三つ編みを通して“なりたい自分”に自然と近づいているはずです。

タフティ三つ編みのやり方を始める前に知っておきたいこと

タフティの三つ編みメソッドは、ただの「願望実現のテクニック」ではありません。

このワークをしっかり使いこなすには、まずタフティの世界観と意識の基本を理解することが大切です。

ここでは、これから始める人が混乱せずにスムーズに実践できるよう、基礎からわかりやすく解説していきますね。

タフティの世界観をシンプルに理解しよう

タフティの考え方では、現実は映画のようなものだとされています。

つまり、今あなたが見ている「現実」はスクリーン上に映っている映像にすぎません。

これまでは、その映画の中で動かされている登場人物（＝主人公）として生きてきました。

でも、タフティのメソッドでは立場が変わります。

あなたは登場人物ではなく、映画を操作する監督になるんです。

監督として「どんなシーンを再生するか」「どんな未来を映すか」を選ぶ。

これが、タフティの世界でいう“現実操作”の基本です。

「目覚める」ってどういうこと？

三つ編みメソッドを使うための最初のステップは、眠っている自分に気づいて目覚めることです。

ここで言う「眠り」とは、現実や思考に流されて、自分を客観的に見れていない状態のこと。

逆に「目覚めている」とは、今ここで自分が何を感じ、何をしているのかに気づいている状態です。

簡単に目覚めるコツは、自分に質問してみること。
たとえばこんな風にしてみましょう。

• 「今、自分はどこにいる？」
• 「今、自分は何をしている？」
• 「私は今、何を感じている？」

この質問をするだけで、意識が「自分自身」に戻ってくるのが分かります。

それが“気づきの中心点”に立つということなんですね。

私も最初はピンと来ませんでしたが、やってみると「あ、今の自分を見てる！」って感覚がわかってきますよ。

三つ編みのイメージ

三つ編みは、背中の肩甲骨のあたりにあるとイメージします。

そこに意識を向けることで、未来の自分を“選ぶ”装置のスイッチが入ります。

正しい手順は次の3ステップです。

最初は何も感じなくても大丈夫です。

「ここに三つ編みがある」と思うだけで、ちゃんと動き出します。

呼吸で整える「48呼吸法」

三つ編みを始める前に、呼吸でリラックスするのもおすすめです。

やり方はとても簡単。

これを3回繰り返すだけでOKです。

頭がスッキリして、集中しやすくなります。

私もこの呼吸を取り入れてから、三つ編みの感覚がつかみやすくなりました。やってみると本当に違います。

力を抜いて“欲張らない”心構え

最後に大事なのが、頑張りすぎないことです。

三つ編みは「努力」や「根性」で動かすものではなく、意識の集中で使う装置なんです。

また、「早く叶えたい」「どうにか変えたい」と焦ると、逆にうまくいきません。

欲望や欠乏感からではなく、安心した気持ちで未来を選ぶことが大切です。

このように、タフティ三つ編みメソッドは“意識の使い方”が鍵です。

世界観を理解して、リラックスして取り組めば、誰でも自然に使えるようになります。

焦らず、少しずつ“監督モード”に切り替えていきましょう。

タフティ三つ編みのやり方と効果的な実践ステップ

さあ、ここからはいよいよ実践編です！

タフティの三つ編みを使いこなすには、「流れ」と「感覚」がとっても大事なんですよ。

焦らず、3分ほどの短いワークとして取り組むだけでOKです。

ここでは、ステップごとにコツとポイントを紹介していきますね。

ステップ1：気づきの中心点に入る

まずは「眠っている状態」から「目覚めている状態」に切り替えましょう。

• 眠っている状態→自分の意識に集中せず、情報に流されている状態
• 目覚めている状態→自分の意識がどこにあるか分かる状態

これは、タフティのメソッドで最も大切な“スタート地点”です。

「今、自分は何を感じている？」と自分に問いかけることです。

この質問をすることで、意識が自分の内側に戻り、現実の登場人物から“監督”の視点に切り替わります。

これが「気づきの中心点」に入る感覚ですね。

たとえば「お腹が空いたな」と感じたり、「少し不安だな」と気づいたり。

あるいは、「何を見ている？」だったり。

それを「そう感じている自分がいる」と認識できれば、それだけで目覚めの状態になっています。

この小さな意識の切り替えが、三つ編みメソッドを成功させる第一歩です。

ステップ2：三つ編みを起動する

次は、三つ編みに意識を集中させるステップです。

背中の肩甲骨の間あたりに意識を向けて、「そこにエネルギーが集まっている」と感じるだけでOKです。

三つ編みは物理的なものではなく、意識のセンターです。

場所を厳密に探そうとすると逆に意識がズレてしまうので、「ふわっと背中の少し外側にある」と想像するくらいがちょうどいいんです。

背中に温かいものを感じる、ふわっとした気配を感じる、あるいは何も感じないけど意識がそこにある、でも大丈夫です。

感じにくい人は、背中の上あたりに小さくテープを貼って、そこを軽く意識するのもおすすめですよ。

ステップ3：未来の一コマを照らすイメージ

ここがいちばん楽しいステップです！

三つ編みを通して、自分の理想の未来を“選ぶ”ようにイメージします。

未来の一場面を「もう叶っている状態」で体験することです。

脳は想像と現実を区別できないので、“その感情”を感じることで現実がそちらに引き寄せられます。

「理想の仕事をして笑っている自分」「幸せなパートナーと歩いている自分」など。

大切なのは映像の細かさよりも、そのときの“感情”です。

感情が動きにくい場合は、「3コマ漫画」のように、

• 直前の場面
• 理想の瞬間
• その後の余韻

の3つを思い描くと、よりリアルに感じやすくなりますよ。

効果を最大化するタイミングと呼吸法

三つ編みをやるタイミングはとっても重要です。

朝と夜の2回がベスト！そして「48呼吸法」を取り入れると集中力が爆上がりします。

朝は意識がクリアで、未来を選ぶのに最適な時間帯。夜は一日をリセットして潜在意識に未来を浸透させやすい時間なんです。

1. 4秒で吸って、8秒で吐く「4・8呼吸法」を3回繰り返す
2. 吐くたびに、エネルギーが三つ編みに流れていくイメージ

このリズムで呼吸を整えると、副交感神経が働いてリラックス状態に入り、三つ編みが起動しやすくなります。

続けるほど叶いやすくなる三つ編み習慣

最後に一番大事なのは「継続」なんです。

毎日3分、三つ編みを起動する時間を習慣にしましょう。

繰り返すことで脳と潜在意識が未来の自分を「標準設定」として認識し始めるからです。

朝のルーティンに組み込む、寝る前に軽く行うなど、無理のない形で続けるのがおすすめです。

そして、結果をコントロールしようとせず、「未来の自分を選んだ今を生きる」ことに集中するのがコツですよ。

タフティの三つ編みは、特別な才能がなくてもできる“意識のスイッチ”です。

コツは、「感じよう」とするより、「遊ぶようにやってみる」こと。

軽い気持ちで続けていくうちに、あなたの現実が静かに変わり始めますよ。

まとめ

今回は「タフティ三つ編みのやり方」について、ステップごとに紹介してきましたね。

最初はちょっと不思議に感じるかもしれませんが、実際にやってみると意識の感覚がガラッと変わります。

ポイントは“がんばらずに感じること”。

未来の自分を選ぶように、軽やかに続けていくのがコツですね。

最後にこの記事のポイントをまとめます。